블로소득 스토리

✈️ F‑35 주요 제원 비교항목F‑35A (CTOL)F‑35B (STOVL)F‑35C (CATOBAR)길이15.67 m15.61 m15.67 m Lockheed Martin+4위키백과+4Lockheed Martin+4위키백과+15위키백과+15위키백과+15날개폭10.7 m약 10.7 m13.1 m최대이륙중량31,800 kg27,300 kg31,800 kg야간 중량(empty weight)13,300 kg14,700 kg15,800 kg엔진/추력F135-PW-100, 40,000 lb 추력F135-PW-600, 40,000 lbF135-PW-400, 40,000 lb최고속도Mach 1.6 (≈1,200 mph / 1,960 km/h) 작전 반경내부 연료 기준 약 1,093 km약 833 km약 1,111..

채식주의자를 위한 단백질 식품 TOP 7고기 없이도 충분히 단백질 섭취 가능합니다채식하면 단백질 부족을 걱정하는 분들이 많습니다.하지만 식물성 식품 중에도 풍부한 단백질을 제공하는 음식들이 많다는 사실, 알고 계셨나요?다음은 채식주의자도 안심하고 섭취할 수 있는 고단백 식물성 식품 TOP 7입니다.1. 🫘 콩 (두부·된장·청국장 등 포함)단백질 함량(삶은 콩 기준): 약 100g당 8~10g활용: 두유, 두부, 청국장, 콩비지 등장점: 식물성 단백질의 대표주자로 필수 아미노산도 비교적 균형적입니다.2. 🥜 땅콩·아몬드 등 견과류단백질 함량: 100g당 20~25g활용: 간식, 샐러드 토핑, 견과류버터주의: 지방도 많아 과다 섭취 시 칼로리 과잉 주의 필요3. 🥣 렌틸콩단백질 함량: 삶은 기준 100..